Хотя
человеку генетически и «гарантированы» 120 лет жизни, на самом деле наш
век, увы, значительно короче. Международная группа врачей, психологов
и диетологов разработала «девять заповедей», следуя которым можно
продлить земное существование.
Не объедайтесь!
Вместо
привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500. Тем
самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
Ешьте не много, но и не слишком мало.
Меню должно соответствовать возрасту
Каждый
возраст нуждается в различном питании. У тридцатилетних женщин первые
морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень
и орехи. Людям старше 40 лет полезнее бета-каротин. После 50 лет
кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока
необходим селен, содержащийся в сыре и почк
...
Читать дальше »
